Ergenlik çağında 15 yaşından sonra boy ne kadar uzar sorusu günümüz gençlerinin aklına takılan, psikolojik etkiler bırakabilen bir sorudur. Boyumuzun kısa olması aslında o kadar da önemli olmasa da başkalarına göre kıyaslandığı zaman moralimizi bozabilir.
Bu sorunun yanıtı, çocukların bireysel farklılıklarına göre değişebilir. Genellikle, ergenlik döneminde çocuklar hızlı bir şekilde uzamaya başlar ve ergenlik dönemlerinin sonlarına doğru bu uzama hızı yavaşlar.
Ancak, her çocuğun büyüme hızı ve boy uzunluğu farklı olabilir ve bu farklılıkların birçok nedeni olabilir, bu nedenler arasında genetik yapı, beslenme, egzersiz gibi faktörler yer alabilir.
Bu içeriğimizde sizlere 15 yaşındaki bir bireyin ideal boyunun ne olduğunu, boyunu nasıl uzatabileceğini ve daha kaç sene boyunca uzamaya devam edeceğini anlatıyor olacağız.
15 Yaşında Biri Kaç cm Olmalı?
15-16 yaş bandındaki birisinin ideal boyu kız yada erkek olmasına göre değişkenlik gösterebilir çünkü kız ve erkeklerin boylarının uzama dönemleri farklıdır. Bununla beraber ortalama değerler verilmesine rağmen sabah ölçülen boy ile gün içi ölçülen boy arasında 1-2 cm civarında farklar bulunabilir.
15 yaşındaki kız çocuklarının ideal ortalama boyu 161 cm iken bu uzunluk erkek çocuklarında 170 cm bandında seyir etmektedir. Tabii ki boyunuzun genetik ve küçüklüğünüzde yaşadığınız, günlük yaşantınızda yaptığınız aktivitelerle de doğru orantılı olarak etkisi bulunmaktadır.
Yaş skalasına göre tam ideal boy listesi ise şu şekildedir:
| Yaş | Ortalama Boy (Kız) | Ortalama Boy (Erkek) |
| 1 | 75 cm | 74 cm |
| 2 | 86-87 cm | 87 cm |
| 3 | 95,5 cm | 95.5 cm |
| 4 | 102,5 cm | 102.5 cm |
| 5 | 109 cm | 109 cm |
| 6 | 115 cm | 116 cm |
| 7 | 121 cm | 120.5 cm |
| 8 | 126,5 cm | 127 cm |
| 9 | 132 cm | 132 cm |
| 10 | 137-138 cm | 137.5 cm |
| 11 | 145,5 cm | 144 cm |
| 12 | 153 cm | 150.5 cm |
| 13 | 157-158 cm | 157-158 cm |
| 14 | 160,5 cm | 165 cm |
| 15 | 161-162 cm | 170 cm |
| 16 | 162,5 cm | 173.5 cm |
| 17 | 162,5-163 cm | 175 cm |
| 18 | 163-165 cm | 176-177 cm |
Bu oranlar ortalama değerler olmakla beraber genetik, yaşantınız ve benzeri pek çok farklı unsurdan etkilenmektedirler. 🙂
İlginizi çekebilir: MEB İnternet Engeli Kaldırma
15 Yaşından Sonra Boy Ne Kadar Uzar?
15 yaşından sonra boy ne kadar uzar dediğimiz zaman geçmişinize bakıp birkaç senedir uzamadığınızı fark edebilirsiniz. Bu tarz durumlar normaldir. Erkek ve kız çocuklarının farklı dönemlerde uzayıp farklı dönemlerde de pek uzamadıkları görülebilir.
Ergenliğe girdiğinizde boyunuzda anlık sıçramalar gözetilebilir ancak bu durum kişiden kişiye göre 1 sene ileri yada geri şeklinde değişebilir. Biyolojik sıralamaya göre:
- 14 yaşında 8 cm
- 15 yaşında 4 cm
- 16 yaşında 2 cm
- 17 yaşında 1 cm
Şeklinde boyunuz uzar ve 18 yaşından sonra boyunuzun uzaması durur. Ancak 15 yaşından sonra boy ne kadar uzar dediğimiz sorudan sonra ise akıllara 18 yaşından sonra boyumuz uzar mı? sorusu geliyor.
Biyolojiye aykırı gözükse de erkek çocuklarının geneli 21 yaşına kadar uzamasını devam ettirmektedir. Bu süreçte boyunuzun uzamasını engelleyecek faktörlerden uzak durmalı ve sağlıklı beslenmelisiniz.
Lisede Boy Ne Kadar Uzar
Lisede boy ne kadar uzar sorusuna cevap niteliğinde düşünecek olursak 14 ile 17 yaş aralığında süren lise dönemi sonunda boyunuz 14 ile 20 santim aralığında uzamaktadır.
Bu uzunluk genetiğinize, beslenmenize, günlük aktivitelerinize ve benzeri diğer konulara göre değişiklik gösterebilir.
15 Yaşından Sonra Boy Nasıl Uzatılır?
Boyunuz 15 yaşından sonra boy ne kadar uzar dediğimizde ise cevabımız 18 yaşına kadar biyolojik olarak minimum 7 cm uzamaktadır ancak bu miktarı arttırabilirsiniz veyahut yaptığınız hatalarla azaltabilirsiniz şeklinde olacaktır. Bu hususta 18 yaşından sonraki süreçte 21 yaşına kadar ekstra boy uzamaları söz konusu olsa da 18 yaşını baz alarak dikkat etmeniz gereken unsurları derledik.
- Asılın. Barfiks ve benzeri demirlerden asılarak kemiklerinizin arasını genişletin
- Düzenli, bol ve sağlıklı beslenin
- Kalsiyum ağırlıklı ürünler tüketmeye dikkat edin
- Kemiklerinizin kırılmamasına, hassaslaşmamasına dikkat edin
- Boş vakitlerinizde zıplayın, ip atlayın
- Düzenli olarak günde minimum 8 saat aralıksız uyku çekin
- Ağır yükler kaldırmayın, itişinize ters yüklere girişmeyin. (Press hareketleri)
Bu adımları uygulayarak boyunuzun uzamasının durmasını engelleyebilir, uzamasına katkıda bulunabilirsiniz.
Okumak isteyebilirsin: Pilot olmak için hangi derslerin iyi olması gerekir
17 Yaşında Boy Uzar mı?
17 yaşında boy uzar mı diye düşünüyorsanız evet uzar. Ancak bu durum gün içi 1-2 cm civarında olan değişiklikle karıştırılabilir. Eğer ki kemik gelişiminiz tamamen durmadıysa boyunuz 17 yaşında halen daha uzamaya devam etmektedir.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu bölümde sizlere 15 yaşından sonra boy ne kadar uzar sorusuna ilişkin kullanıcıların Google ve Karadut üzerinde sormuş olduğu soruları cevaplarıyla beraber derledik 🙂
15 Yaşında Bir Erkek Kaç cm Olmalı?
15 yaşındaki erkeklerin ideal boyu 170 cm’dir ortalama olarak. Bu oran 1-2 cm yukarı yada aşağı yönlü gün içi farklılık gösterebilir.
15 Yaşında Boy Uzar mı?
Biyolojik olarak 18 yaşına kadar uzamanız devam eder. Bunun haricinde genellikle erkeklerde 21 yaşına kadar uzamanın devam ettiği görülmektedir.
Sonuç
Bu içeriğimizde 15 yaşından sonra boy ne kadar uzar, nasıl uzatılır ve ideal boy nedir gibi sorulara değindik. Boyunuzun kaç olduğunu umursamayın ve bunu bir psikolojik sorun haline getirmeyin.
Gene de içeriğimizdeki adımları uygulayıp, paylaşmanız faydanıza olacaktır. Boyunuz kaç ve neler yapıyorsunuz yorumlarda alalım. 🙂